Ostale vježbe u vašem kupalištu
Aug 06, 2018
Korištenje kupališta ima mnogo zdravstvenih prednosti. Osim očitih aktivnosti plivanja i hodanja, postoje i druge vježbe koje se mogu izvoditi. Evo nekoliko uzoraka za vas. Budite oprezni pri ovome.
Tik-tak hop
Skočite s jedne na drugu stranu držeći stopala zajedno. Držite tako barem 1 do 2 minute.
Lepršavi udarac
Uključite mlaz za uzgon kako biste dobili laganu struju. Uhvatite se za čeličnu šipku na vrhu mlaznica. Izravnajte tijelo uz površinu vode i počnite brzo udarati nogama. Držite tako 2 do 3 minute.
Koračni sklekovi
Stavite ruke na ulazne stepenice ili traku za vježbe i napravite sklek. Idite što je moguće niže bez potapanja lica. Napravite dva do tri seta od 10 do 15 sklekova.
